przed i

Wg mnie: DT: Rano na czczo 2,5-3g NITRO przed tren. Po 2,5-3g DNT: mono rano na czczo Dodaj jakieś amino/bcaa Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-09-05 12:31:58

[...] na siłę tej godziny, albo jak nie masz możliwości spać dłużej. Dużo tez zależy od trybu życia, jak pracujesz ciężko fizycznie itd. to wiadomo ze więcej potrzeba, a jak sie opie*dalasz przed kopem to spokojnie 7 starczy %-) co do drzemki w południe, to powyżej 30minut organizm traktuje to za sen i zaczyna regenerację (tak gdzieś kiedyś czytałem)

I uważaj z tymi diuretykami i zbijaniem wagi ogólnie, wszystko pod okiem trenera :-)) Tym bardziej w amatorskich sportach walki gdzie ważenie jest zazwyczaj w ten sam dzien lub nawet przed samą walką, bardzo łatwo takim zbijaniem spaprać sobie start ;-)

nie do zawodów jeszcze nie, moze w przysżłym roku na debiutach, narazie troszke eksperymentuje z dieta. ale białko wazne jest szczególnie po treningu i przed snem wiec... zastanawiam sie nad kupnem..... ale narazie pieniazki gromadze, bo nawet sama dieta nijest tania... piers z kurczqaka 800 g to juz sa niezłe koszta..... srednio wydaje około [...]

Lepiej po i zjedz jakies ww proste przed tym basenikiem bo bedziesz miesnie palil.

Przed treningiem jem mało po treningu jak skończe o 4 to jem dopiero o 5 i troche duzo

po treningu zjedz odrazu 2 duze banany a przed ryz jakis i powinno byc gitez

Odpusc trening i po sprawie, ciezko jest co kolwiek powiedziec, w nocy nie za bardzo przed praca tez nie.

Solo nic, bo mam CP 100g a to 10 porcji jednak, do tego kupie mala puche i Xpanda chyba. łykał bym Xpand + Cell Pump Dzień z treningiem: Porcja XP przed treningiem 10g CP po treningu Dzień bez treningu: 10g CP rano na czczo Porcja XP w porze treningu moglo by tak byc? treningi mam po sniadaniu.

[...] przez to pojawiło sie po odchudzaniu i intensywnych treningach.wg mnie sa 2 opcje:niedobor mikroelementow albo przeciazony odcinek szyjny kregosłupa. zrelaksuj sie przed snem, moze jakis masaz aby zmniejszyc napiecie miesni; zadbaj tez o odpowiednie ułozenie glowy podczas snu(nie z wysoko i nie za nisko)staraj sie 'nie spac na dłoniach' [...]

[...] powinna pomoc..:) a lubisz frytki ? bo obiad wydaje sie skromny.. wiec do tego obiadu polecam frytki z 1kg albo 1,5kg ziemniakow i po takim obiedzie idz spac:) na noc przed snem byloby wskazane zjesc cos extra słodkiego lub tłustego albo to i to :) no i oczywiscie spac.. sen mozesz zastapic czym innym np. wszystkim innym przy czym sie nie [...]

[...] a nie ten krem:D:D po umyciu nie schodzi od razu przynajmniiej u mnie po 3-4 godzinach widac i to bardzo ciemniejsza skore zajefajne efekty daje stosowanie go razem z solarium mozna smarowac sie np 5 godz przed solarium po tym nie widac wogole czerwonej skory tak jesli ktos ma do tego sklonnosci (to co pisze to dzialanie tego srodka na mnie!!)

http://img528.imageshack.us/my.php?image=dsc05149rp6.jpg tutaj macie fote z przed ponad 2 miesięcy. Obecnie troszeczke większa. Szczerze to sie do niej nie przykladam bo nie chce mięc bardzo dużej a i tak rośnie.

[...] wystawia to w sieci często są kody rabatowe (np. http://kuponowo.pl/ ) którymi można jeszcze bardziej opuścić cenę. Ogólnie to bardzo fajne teraz pormocje na sprzet są przed świętami. Osobiście od 2 lat jadę na sprzęcie marbo i póki co jakiś wielkich zastrzeżeń do niego nie mam. Idzię się zmęczyć tak samo jak na sprzęcie innego producenta. [...]

ellis nie rozumiem dlaczego tka malo bialka ale spox sprobuje tym btw co mam akutalnie jechac przez 2miesiace i zobacze co i jak ps przed poranymi aerobami lyknac 20g bialka nitroprogen treca zeby miesa nie palic zbytnio ? czy nie

BCAA możesz 10g przed lub po treningu brać, białko i carbo bierzesz według braków w diecie a kreatynę odstaw na półkę

Sam teraz biorę kreatynę tylko w dni treningowe i tylko jedną porcję przed treningiem i jest jak najbardziej wszystko ok

Przypuszczam ze chodzi Ci o najzwyklejszy slodzik na bazie cyklaminianu sodu. Znam takich którym paczka - 1200 szt schodziła w 7 dni + pili Napoje zero i to na redukcji przed startem. Negatywy - brak, ale czy mie bedzie negatywów w dluzszejn perspektywie, nie woadomo. Jezeli chodzi o mnie to nie mogę przesadzać ze zwykłym słodzikiem bo czuje [...]

unoszenie wzdłuz tułowia do brody wykonujesz dwoma rekami , trzymasz plecak opuszczony przed soba i podciagasz go pod brode , wzdłuz tułowia . Podnoszenie oburacz plecaka wykonujesz tak jak machanie sztanga na biceps

możesz łyknąć napierw 45 minut przed treningiem animala, a po 15 minutach porcja no-xpl